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本帖最后由 宋金山 于 2018-6-18 14:46 编辑
向时乐求解
时乐的跟帖中，设计了一张图。很新颖，意味深长。这是一张路线图，又是时间表。有苦恼和烦恼，转了一圈，还得回到原点。化解为无烦恼，无苦恼。聪明人少绕圈子，愚钝的人走了弯路，折磨和折腾自己。划不来的——是这么解释麽？
回金山大哥：
这个图是我在微信里看到的，觉得挺有意思，就保存了下来。
我的理解是这样的：这里所说的“担心”，是我们日常生活中遇到问题产生的焦虑和纠结。图中表达了三个层次： 第一，你的生活中有什么烦恼吗——没有——那当然就没有什么焦虑和纠结——那就好好过你的日子呗；
二，如果有——能解决吗——能解决——那还焦虑和纠结什么；
第三，如果有——能解决吗——不能解决——既然你解决不了，就放下吧——那还焦虑和纠结什么！总之，生活中不必有那么多的担心。
当然这个图很简单，我解释的也很简单。但是由此我们也可以看出，很多生活中的担心、焦虑和纠结，是我们强加给自己的，对解决不了的问题，我们如果退一步，放一下，想开点，就能减少很多不愉快。像章力所说的误会的事情，有时候是解释不清的，或是越解释越误会，如果这样，不是给自己徒增烦恼！那么，索性就放下，不解释，一是时间会说明一切，误会你的人会慢慢了解你，另外，真正的知情人会帮助你解释的。这样处理，还有什么烦恼呢——这就符合图中的第三点办法了。
由此我想到有一个理论，叫“A B C 理论”。讲的是我们生活中发生的事件是“A"，由事件导致的结果是“C”。比如一位领导退休了（A），退休后精神很不好，得了抑郁症（C）,我们通常会认为是他的退休导致了抑郁。但是，为什么其他退休的人没有抑郁呢？显然这个因果关系不是必然的。那么是什么导致的呢？是“C”——评价——对这个事件的评价在发生作用。比如：“退休啦，权力就没啦”、“退休啦人生就快结束啦”等等，是这些评价“C”在起作用，导致的抑郁。
仔细想想，我们生活中很多烦恼、误会都是这样产生的。比如“退休”就是个客观存在，人人要经历的，本身没有任何意义。意义是我们加给它的。你赋予它什么意义，它就带给你什么情绪。如果你认为退休是“生命不再有用了”，你必然沮丧；如果你认为退休是“一段自由的新生活的开始”，你就欣喜。如果你不把事情想复杂的话，事情其实就这么简单。章力讲到的mm的事情，就是她自己对发生的事件产生了负面评价，又不肯放下的结果。
至于章力自己在病中的独自的挣扎和坚持，我倒是认为，人在无助的时候，要学会求助。家人、朋友和社会上的助人机构都是我们的社会资源，是我们的求助对象，我们要善于利用这些资源。章力是开朗的，明智的，她有能力自我调整，否则，结果也许会像mm那样患上严重的抑郁症。
说了这么多，其实就是一句话:烦恼是我们对事情的负面评价造成的，遇到问题，一是要善意理解（积极的而不是负面的评价。其实对一件事情可以有很多不同的评价，找一种能让你高兴的评价试试看，你的心情绝不会难受），一是要正向表达，。如果解决不了，就尽量放下，“退一步海阔天空”嘛。
六十多岁了，“耳顺之年”。还有多少想不明白的事呢？只要不触碰道德底线，什么事情都可以商量、退让。纠结的结果，只能是自己不痛快啊。
谢谢金山大哥和建生的理解。谢谢金山大哥还记得当年那个游戏。在那个游戏中，那个看起来乱七八糟缠绕不清的“人扣”，大家对能不能解开它是将信将疑的。但是在目标一致的动力下，大家先是慢慢放松，腾出一定空间，然后有的人抬手，有的人退让，有的人蹲下让别人从身上跨过去，然后大家都在观察下一步应该怎么做，七嘴八舌出主意，最终胜利地解开了那个“死疙瘩”，试想如果没有妥协和合作，那个扣能解开吗？我个人非常喜欢那个值得品味和回味的游戏。
时乐 2014,5
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发表于 2018-4-7 20:07:05
发表于 2018-4-8 09:28:26
