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“沉默”的肝脏需要科学呵护

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发表于 2018-3-29 07:23:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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失眠可能是肝出了问题?护肤应该先护肝?酒量小能锻炼出来吗?
“沉默”的肝脏需要科学呵护
北京晚报     2018年03月28日  作者:本报记者 孙乐琪  

   
    肝脏是五脏中最“沉默”的一个,许多人常常忽视肝脏健康的重要作用,即使不舒服仍坚持工作;殊不知,早防早治才是护肝的关键。那么,肝脏问题如何提前发现?身体出现了哪些信号预示着需要关注肝脏?记者就此采访了北京市营养源研究所总工程师、健康预警测评与营养干预研究中心主任蒋峰。
    由于“沉默”常常被忽视
    “肝脏是人类最大的脏器,也是最‘沉默’的一个。”蒋峰介绍,肝脏里没有痛感神经,所以当肝脏出现早期问题时,一般会因为没有明显症状,而常常被人们忽视,“当感受到肝区疼痛时,通常已经是累及肝脏周围神经了,所以一般人群应该每年都做一次体检,如果有过肝病病史及既往史,就需要半年做一次。”
    蒋峰介绍,一个发育成熟的肝脏约为1200克至1600克,它在人体内发挥着不可替代的作用,“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是它的封号。因为它承担着人体内500多种重要的化学反应,其重要功能包括产汁功能、转化功能、贮存功能、解毒功能、凝血和免疫功能等。“老话儿说‘心肝宝贝’,用来形容肝脏的重要作用可真不夸张。”
    与肝脏的重要作用形成鲜明对比的,是中国人的肝脏问题之严重。“据统计,中国存在肝脏疾病的人数超过1.2亿,其中肝癌患者占全球总数的55%,全球发病率最高。”
    “怒伤肝”有科学依据吗?
    不过,出现肝脏问题还是有一些信号的,比如头晕、倦怠乏力就有可能是肝脏出了问题。蒋峰指出,由于肝脏是糖代谢、脂代谢的重要器官,一旦肝脏出现问题,就可能会带来血糖过低或血脂过高造成的头晕和倦怠。发生入睡困难、嗜睡的情况,很多人会借助安眠药物,不保肝护肝,而“拼命”安神,反而可能会造成副作用。
    中医常说“怒伤肝”,这有科学依据吗?蒋峰说,这其实在生理上存在着必然的联系:“当人经历某些刺激,例如兴奋、恐惧、紧张等,人体神经系统调动肾上腺分泌大量激素,进入‘战备状态’。而这些激素就是由激素代谢的重要器官——肝脏来‘处理’掉的。经常生气会增加肝脏的工作负荷,久而久之就容易‘累坏’肝脏。”与此同时,在激素正常分泌的情况下,如果肝脏有问题,激素的调节没法正常进行,也会出现情绪的异常波动。
    “牙龈出血了,这是维生素不足导致的!”“鼻子流血了,这是上火了!”“伤口难以愈合,这是感染!”……对于身体各种出血现象,这样的“因果关系”几乎成了“定论”。而蒋峰说,其实,很多时候,出血也跟肝脏问题有关。“肝脏与人的造血机能直接相关,因此如果肝脏有问题,人的凝血机制也会相应变差。如果牙龈、鼻子、伤口等经常出血不止,也要考虑是不是与肝脏相关。”
    酒量小能锻炼出来吗?
    我们经常听到有人说,“我酒量小,需要锻炼一下!”但这酒量真的能“锻炼”出来吗?蒋峰介绍,其实,酒量的大小和人的肝脏功能直接相关,“因为,肝脏分泌的乙醇脱氢酶是决定人体对酒精分解能力的核心。”“如果哪一天,您突然觉得非常累,突然‘不能喝了’,突然‘一点酒也不想沾,喝一点就非常难受’,那建议立刻去医院做彻底的检查,很可能是肝脏功能出了问题。”
    美容、护肤做得很“到位”,但还是皮肤粗糙、气色不好,这是为什么呢?蒋峰指出,这很可能与肝脏问题相关,“肝脏是蛋白质代谢的重要器官,肝脏出了问题,胶原蛋白的合成就会出问题。”蒋峰特别指出,许多广告宣传的外用胶原蛋白都是“不靠谱”的,“护肤品宣传渲染的‘透皮性吸收’、‘小分子胶原蛋白’等,都不可能起到任何作用。胶原蛋白可以由大变小,但即便如此,从吸收的角度来说,对于人体也是巨大蛋白。因此,它顶多起到保水的作用,不能解决皮肤质量的问题。”同时,由于肝脏具有造血的机能,也决定了血液的质量和循环状态,因此人气色的好坏也与肝脏的功能有着密不可分的关系。
    腹胀、恶心、呕吐,一定是消化不好或吃的不合适了吗?这也可能是肝脏出了问题。“肝脏分泌胆汁,胆汁在消化过程中可促进脂肪在小肠内的消化和吸收。如果没有胆汁,这些东西就会进入大肠,被肠道内的菌群继续发酵,产生大量气体。因此,肝脏不好的人容易出现排气多、腹泻多等消化功能症状,消化功能不好的人则可能出现恶心的感觉。”“所以,肝脏在我们身上反映出的问题是方方面面的,不能简单地‘哪儿疼医哪儿’。”
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    哪些因素会造成肝损伤?
    1、长期服药容易“按下葫芦起来瓢”
    中国有句老话“是药三分毒”,蒋峰认为这不无道理。“我们有机会接触到的2000多种药物中,有70%至80%都会造成肝损伤。许多降血脂、降尿酸、消炎类的药物,如果长期服用都会造成肝损伤。这也是为什么在使用许多药物时,医生会让患者定时进行体检的原因:为了判断患者对药物的耐受能力和肝脏的承受能力有多大,然后‘两害相加取其轻’。”蒋峰特别强调,中药中的雷公藤、双黄丽娜、何首乌、麻黄、朱砂、关木通等成分都会带来肝损伤,“‘中药是纯天然的,所以无毒无害’这种说法本身就是一种误区。许多中药成分不仅会带来衰竭性损伤,甚至可能具有致癌的作用。”
    2、长期饮酒让肝脏不堪重负
    酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%至95%的解毒工作都留给了肝脏。长期饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之变成酒精肝。如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。
    3、肥胖人群大部分存在肝问题
    超重和肥胖也是肝脏问题的重要“帮凶”。脂肪本不是肝脏的敌人,而是肝脏必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪,它们便会将肝细胞围堵起来,细胞便无法正常地从血液中获得营养,转化而来的养分也运不出去,最终会因缺血而死。正常情况下,脂肪应占肝脏体重的5%,超过5%即为轻度脂肪肝,超过10%则为中度,一旦超过25%就是重度。
    4、睡眠不好容易把肝“累坏”
    睡眠不好和肝脏不好是“互为因果”的,“总不好好睡觉,人的肝脏就会‘累’坏;肝脏出了问题,人的睡眠质量又会下降,形成‘恶性循环’。可以说,只要每日睡眠低于5小时,人的肝脏就可能会出毛病,存在入睡难、容易醒、磨牙、梦话、夜惊等睡眠问题的人群,建议去检查一下肝脏功能。”
   


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发表于 2018-3-29 18:15:51 | 显示全部楼层
好,谢谢,学习了!

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感谢浏览!大家保重!  发表于 2018-3-30 07:36
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